segunda-feira, 3 de janeiro de 2011

2011 COMEÇOU + METAS + PESAGEM + SELINHOS

Agora sim 2011 começou p/mim ,primeira segunda feira do ano e tudo voltando ao normal novamente.......Em  anos anteriores tudo só começava  após o Carnaval quando não, semana santa, objetivos como: matricular na academia ,dieta e tudo mais eu sempre ia adiando e terminava que não cumpria, esse ano é diferente, R.A e A.F já esta engrenadas, ontem domingo já caminhei 60 min e hoje R.A já voltou com tudo e mais tarde faço treino de musculação

Já falei aqui c/vcs sobre minha agenda BOA FORMA lá no comecinho da agenda tem um campo com metas e assim escrevi  lá:
 

         ALIMENTAÇÃO

-Consumir mais alimentos integrais.

-Consumir mais frutas e legumes.

-Realizar 6 refeições diárias

-Tomar pelo menos 2L de água por dia.

-Abolir totalmente o refrigerante.


                   EXERCÍCIOS

-Musculação 3x na semana.

-Caminhada 60 min 5x na semana.

Sobre essas metas posso garantir que são totalmente possíveis e que já há 3 meses venho cumprindo apenas o refrigerante ainda não aboli pois tomo nos findis,então na verdade minhas meta é manter o que já vinha fazendo p/que seja um hábito permanente e só assim conseguir um emagrecimento definitivo e tenho certeza que consigo.

Tbm na agenda BOA FORMA no espaço p/ medidas coloquei lá:

-Peso 78Kg
-Busto 100cm
-Cintura 91cm
-Quadril 113cm
-Coxas 63cm

Ao fim de 365 dias felizes com muita DETERMINAÇÃO E FORÇA DE VONTADE irei comparar as novas medidas .
Sugiro a minha queridas amigas e companheiras que façam um post assim colocando suas metas de alimentação e exercícios e suas medias p/acompanhar-mos juntas nossa evolução.

PESAGEM

Sexta passada não postei ,mas é meu dia de pesagem como me propus a sempre acompanhar aqui então vamos ver a fotinha:

Fiquei muito FELIZ com o resultado depois do findi do NATAL onde tudo estava liberado,perdi valiosas 700g acho que minha gula não é mais a mesma kkkk ainda bem!

SELINHOS

Nesses últimos dias ganhei selinhos da ANNE  minha dinda, Adorei a lembrança.



Segue então como realizar a indicação:

1. Faça um post com o selinho em seu blog; OK

2. Link o blog que te presenteou;OK

3. Escolha entre cinco a dez blogs para homenagear;Vi que muitas amigas ganharam então ofereço as que não ganharam ainda.

4. Avise aos seus indicados.Aviso a todas que estão lendo aqui.


Ganhei hj um selinho da .

E pra esse selinho as regras são as seguintes:

1-Agradecer a quem te presenteou:
 
LÊ, fiquei muito feliz com sua lembrança, me sinto prestigiada quando ganho selinhos.
 
2- Partilhar 7 coisas sobre mim:
 
1_ Sou pernambucana arretada.
2_ Amo minha família.
3_Já viciei no blog.
4_Há não ser vc s e marido ,meu blog é segredo.
5_ Vou ser uma linda magrela.
6_Sou caseira ,saio muito pouco.
7_Pretendo casar no religioso com meu marido.
 
3- Escolher 10 blogueiras para ganhar esse selinho:
 
ANNE
ANNA
ANGELICA
AMANDINHA
DRICA
FLAhH
LULUZINHA
MANU
MURIEL
 

Segui a regra e coloquei 10 nomes mas na verdade dedico a todas que comigo partilham essa luta .

22 comentários:

OUTRO RUMO disse...

Olá ,

Amei o post bem legal...hehehe, vou fazer o mesmo .....adoro muito bom começar com tudo traçado para o sucesso continuo

beijos

Emagrecendo disse...

Olá, passando para lhe desejar feliz 2011, e vamos que vamos nessa batalha q a vitória é certa ,bjs aguardo sua visitinha sucesso e força para este novo ano lindo e abençoado por DEUS

Emagrecendo com Penelope disse...

oiii lindo seu blog adoreiiii.
Comecei meu blog a pouco tempo e vim dar uma visitada no seu.Se pudermos ir juntas nessa batalha so seguir meu blog e me avisar.
beijokas

Por Paloma Coelho disse...

Oi , é isso ai já começar o ano com o pé direito . da proxima vez eu aviso com atecedencia e a gente marca algo. beijos

Dric@ disse...

Oi querida...
Obrigada pelo carinho, amei a organização, é importante para alcançarmos o nosso objetivo traçarmos metas e lutarmos para alcançá-las.
Obrigada pelo selinho, vou tentar colocar no meu post de amanhã é que sou um pouco enroladinha com estas novidades, minha sobrinha é que me ajudou a organizar o blog pois ele era bem feinho, eu trabalho bem com o micro mas sou muito impaciente e quero fazer tudo rapidinho e acabo deletando tudo... rsrsrs
Amanhã tentarei, prometo.
Bjão e conte comigo

εïз Dani εïз disse...

Eu também segui o mesmo caminho que o seu, iniciei meu projeto antes mesmo do ano novo começar. Mesmo caindo em tentação nos dias de festa sei que estou no caminho certo para seguir com determinação meu objetivo!!

Vou estar sempre torcendo por vc!

Beijos, e uma ótima semana!

JCR disse...

Ei!
isso aí! agora é hora de começar a focar nas metas q tudo vai dar certo!!!
bjos

Eu Preciso e Vou Emagrecer disse...

Amiga feliz 2011 pra te tbm viu ah parabéns pelo pesinhooo aff eu voltei e ver esse numero na minha balançã rsrs alcontrario de vc engordei feio nas festas de findy ano mas vamos lá recuperar nhe rsrsrs..


Ps> amiga preciso falar com vc, seu pressente voltou os correios não encotrou o endereço enviado preciso que me envie tudo novamente mas correto, estar aqui em casa novamente foi devolvido pelos correiois, estava esperando vc ataulizar aqui pra poder falr contigoo, se possivel me mande logo, viu tem uns 2 semanas aqui em casa ja dps que os correios devolveu te adorooo fliz 2011 bjs

@ugust@ disse...

. Amigonaaaaa querida, vc tem sempre palavras carinhosas comigo, adoro todos os seus comentários.
. Vc foi a segunda que vi que emagreceU pós Natal, guerreira!
. Metas: emagrecer / economizar / conhecer o mar e a praia!
. Menos 100 gramas por dia = menos 3kg por mês = menos 36,50kg no ano! É assustador saber que não precisamos de exageros em metas para atingir o objetivo.
. ficarei eternamente no emagrecimento, estou magra, não sou magra. É muito diferente.
. Eu não fui uma lady no período de festas, comi mais do que devia, tanto que deve ter influenciado na dona M que acabou dando o ar da graça somente hoje, quando seguindo a rotina deveria ter vindo sábado.

. Para evitar susto além do necessário pesagem apenas na segunda, dia 10, sem inchaços e excessos. Quero saber o MEU peso e não o peso de eventuais retenções de líquido.

. Releve eventuais erros, comentário do celular por isso será curto mas não menos carinhoso do que pelo note, risos.

. Conte comigo sempre! Por comentário no blog e/ou e-mail.

. beijinhos mil.
. Fique com Deus.

Angélica disse...

Oi amiga!!!!!!!! bom começo de semana pra você!!!!!!! obrigada pelo carinho e pelo selinho!!!! amo seu cantinho, continue firme e forte!!!!

Emanuelle disse...

oiee linda bom diaaa!!!!
nuss que show hein, 700 gr é maraaaa!!!
ah eu nao tomo refri a mais um pouco de 3 meses, e sabe ... agente acostuma e nem sente falta!!!
suas metas estao otimas, tenho certeza q ira conquistar todas!
ah ja ganhei o selinho, e msmo assim, obrigadaa!
bjus
xauxau

Eu Preciso e Vou Emagrecer disse...

ta certo amiga hoje mesmo mando e volta viu desculpa ai rs bjs linda terça

Eu Preciso e Vou Emagrecer disse...

Com Certeza amiga vamos sim estar jutinhas com nossas metas atingidas sucesso sempre viu bjs no ♥ lindaaaaaaaaa tarde

Lucy Britto disse...

Olá Parabéns por sua eliminação mesmo nestes dias
e quero lhe desejar um belo início de ano com muitas realizações e alegrias e dizer tbm que estou aqui na torcida por vc sempre bjinhos.

Alexsandra disse...

Gostei de te conhecer um pouco mais...
Parabéns pelo peso eliminado!!
Eu também comprei a agenda da BOA FORMA, adorei!!
Bjus

Madre Madalena da Santíssima R.A. disse...

Querida Alma Magra em Cristo
Tenha certeza de que estarei orando por você.
Peço para que vá ao meu blog e leia o post: Santa Campanha: Invista na Santa Poupança.
Há uma chuva de bençãos para quem participar de alguma maneira.
Santo Ósculo em seu coração!

PLLUMA disse...

Oi querida, legal te conhecer um pouco mais, tenho algumas coisas em comum com vc, a principal ficar magra e linda rsrsr, e isso ai unindo forças e mais fácil parabéns por conseguir eliminar peso em uma época tão difícil. Bjs

Rosimeyre disse...

Oi amiga depois é o meu post que estimula! qta determinação , metas traçadas , isto sim, vou nesta onda e com certeza logo estaremos atingindo nossos objetivos. Beijos millllll

Cacau disse...

Uau, adorei as metas!!!
Parabéns!

bjsssssss

Escrever para Emagrecer disse...

Vc já é vitoriosa! Conseguir emagrecer tudo isso sozinha já é D+!!! Vc está bem determinada, então acredito que vai conseguir sim. Adorei seu comentário no meu Blog. Obrigada!
Bjs no coração!

Eu Preciso e Vou Emagrecer disse...

amiga foi mesmo amiga vou colora seu nome lá obrigada viu ele é simplesmente lindo bjs linda quarta

@ugust@ disse...

. Elzinha querida, fiquei emocionada ao ler seu comentário colando sua casa à minha disposição para realizar meu sonho de conhecer o mar/praia, não sei nem o que dizer com esse gesto solidário e sincero, a não ser muito obrigadaaaaaaa, meus olhos ficaram cheios de lágrimas, não para aceitar o convite e sim pelo convite ter existido e de forma tão aberta e sincera.
. quem sabe um dia!
. nossa, morar a beira mar eu nem consigo imaginar o que é isso! deve ser mais ou menos o paraíso! curioso que para vcs é tão comum, as vezes deve se até sem graça, vcs vêem o mar todos os dias e eu, em 34 anos, só o vi na tv e net.
. conte comigo se precisar de apoio.
. beijinhos mil.
. fique com DEUS.
http://augusta-emagrecendo.blogspot.com/

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