sexta-feira, 29 de abril de 2011

Papai dodoi

Meninas como estão?

Eu mal recomecei e ai sumi novamente , mas tenho motivos é que meu pai ficou bem dodoi, mas agora já melhorou, por isso vim aqui dar uma satisfação e tbm pedir que orem e rezem pela sua recuperação.

Logo estarei de volta com tudo pq provalvelmente ele tera alta do hospital terça 03/05 e ai tudo voltara ao normal comigo, visto que estes dias estou direto no hospital com ele... é que  pra ficar no hospital so tem minha mãe com mais de 73 anos e um irmão ,então R.A e A.F e ate os filhos estão totalmente abandonados mas assim que der  colocarei tudo nos eixos novamente, inclusive tenho nutri marcada dia 04/05.... farei desse mês de Maio perfeito.



segunda-feira, 18 de abril de 2011

Malhando muito !!! e Sorteios



Bom dia!!

Meninas como disse o titulo tenho malhado bem!

Nesse período afastada do blog farrapei na R.A, mais minha A.F esta cada vez melhor acho que já viciei.Amo a musculação faço 3x semana ,meu treino  é intercalado com corridas de 3 min na esteira, e a musculação é puxada hj faço glúteos e adução com 9kg de caneleira e o resultado tem aparecido ; 


As pernocas estão cada vez mais bonitas.

E os braços? Descobri músculos ate então desconhecidos que só ouvia falar nas aulas de ciências  são eles : Bicepes e tricepes isso mesmo eu tenho bicepes e tricepes!!!

Por isso insisto A.F é fundamental e musculação ainda mais para nós acima do peso é tudo de bom ,pq vc firma e afina ao mesmo tempo ,tbm os resultaldos aparecem mais rápido e alta estima vai lá pra cima.

E a barriga? È a bendita barriga ,essa já diminuiu bastante ,mas não tanto quanto queria acho que só chegando ao minha meta para avaliar melhor ,e como já comentei acredito que só a plástica pra me deixar satisfeita, por enquanto aumentei meu aeróbico antes alem da musculação caminhava 5x na semana ,agora caminho 3 e faço 2 dias de hidro aqui mesmo no meu condomínio .

Agora o que preciso mesmo é voltar com minha R.A certinha ,ta difícil o fim de semana não foi tão bom como queria por causa de um bendito bolo de cenoura, mas hj é segunda dia mundial de RE começar a dieta,então vamos que vamos.



SORTEIOS

Estou participando de 2 sorteios ,são eles:

Template exclusivo da Thata do blog Thata e sua vida
 e sua vida pela comemoração das 500seguidoras 

Kit océane Femme no novo blog da @ugust@ é o Vitrine @ugust@





Obrigada aos comentários e apoio nesse meu retorno 




sexta-feira, 15 de abril de 2011

VOLTEI !!!





È isso ai estou voltando,voltando para ficar,pq aqui, aqui é meu lugar....

Pois é meninas foi aqui com minha força de vontade e apoio de vcs que eu perdi  eliminei 11kg e vai ser por aqui que eu vou alcançar a minha meta ,estou exatamente no meio do processo,faltam exatamente 11kg para os meus sonhados 65kg.
Há mais de 2 meses que eu não postava e justamente durante esse período eu dei umas farrapadas na minha R.A ,embora minha A.F vai muito bem obrigada!!....... È que como comentei há tempos atrás  viajei para um resort com tudo incluso foram apenas 4 dias ,mas ai soltei a draga que estava adormecida e para segurar só  consegui segura-la um pouco há 3 semanas .
È isso meninas já fiz minha confissão!

 Agora irei retornar a minha rotina de blog com postagens regulares mesmo, que não as faça diariamente ,mas preciso vir aqui pelo menos uma vez na semana p/dividir c/vcs a quantas anda meu processo e divulgar minhas pesagens semanais ,nesse período afastada vi o quanto era importante divulgar meu peso,pois fico mais  comprometida comigo e c/vcs.Sendo assim hj é sexta meu dia de pesagem e ai segue a foto:



Antes da minha sumida do blog peso era 75,90kg ,prejuízo de mais 800g,mais agora com ajuda de vcs irei retornar as minhas perdas semanais ate alcançar minha meta.


Focarei novamente:

Retornar minha A.R bem feita
(contando todos os meus pontos )

Me pesar e divulgar semanalmente meu peso

Estipular e comemorar metas alcançadas com mimos que divulgarei aqui p/vcs.
(A cada 2 kg perdidos)

Manter minha A.F engrenada como já venho fazendo.
Musculação 3x  semana
Caminhada/corrida 5x semana.


Beijos e aviso que desde já conto com todas

OBS: Depois  de postar retornei só p/dizer que adorei a sensação de ver meu bloguinho la no blogList, já fazia dias que ensaiava esse retorno mas, faltava coragem ou sei la o que.
Tbm esqueci de falar que estava morrendo de saudades das minhas amigas fieis de sempre.
Mais bjs