Bom dia!!
Meninas como disse o titulo tenho malhado bem!
Nesse período afastada do blog farrapei na R.A, mais minha A.F esta cada vez melhor acho que já viciei.Amo a musculação faço 3x semana ,meu treino é intercalado com corridas de 3 min na esteira, e a musculação é puxada hj faço glúteos e adução com 9kg de caneleira e o resultado tem aparecido ;
As pernocas estão cada vez mais bonitas.
E os braços? Descobri músculos ate então desconhecidos que só ouvia falar nas aulas de ciências são eles : Bicepes e tricepes isso mesmo eu tenho bicepes e tricepes!!!
Por isso insisto A.F é fundamental e musculação ainda mais para nós acima do peso é tudo de bom ,pq vc firma e afina ao mesmo tempo ,tbm os resultaldos aparecem mais rápido e alta estima vai lá pra cima.
E a barriga? È a bendita barriga ,essa já diminuiu bastante ,mas não tanto quanto queria acho que só chegando ao minha meta para avaliar melhor ,e como já comentei acredito que só a plástica pra me deixar satisfeita, por enquanto aumentei meu aeróbico antes alem da musculação caminhava 5x na semana ,agora caminho 3 e faço 2 dias de hidro aqui mesmo no meu condomínio .
Agora o que preciso mesmo é voltar com minha R.A certinha ,ta difícil o fim de semana não foi tão bom como queria por causa de um bendito bolo de cenoura, mas hj é segunda dia mundial de RE começar a dieta,então vamos que vamos.
SORTEIOS
Estou participando de 2 sorteios ,são eles:
e sua vida pela comemoração das 500seguidoras
Obrigada aos comentários e apoio nesse meu retorno