Malhando muito !!! e Sorteios

Bom dia!!

Meninas como disse o titulo tenho malhado bem!

Nesse período afastada do blog farrapei na R.A, mais minha A.F esta cada vez melhor acho que já viciei.Amo a musculação faço 3x semana ,meu treino  é intercalado com corridas de 3 min na esteira, e a musculação é puxada hj faço glúteos e adução com 9kg de caneleira e o resultado tem aparecido ; 

As pernocas estão cada vez mais bonitas.

E os braços? Descobri músculos ate então desconhecidos que só ouvia falar nas aulas de ciências  são eles : Bicepes e tricepes isso mesmo eu tenho bicepes e tricepes!!!

Por isso insisto A.F é fundamental e musculação ainda mais para nós acima do peso é tudo de bom ,pq vc firma e afina ao mesmo tempo ,tbm os resultaldos aparecem mais rápido e alta estima vai lá pra cima.

E a barriga? È a bendita barriga ,essa já diminuiu bastante ,mas não tanto quanto queria acho que só chegando ao minha meta para avaliar melhor ,e como já comentei acredito que só a plástica pra me deixar satisfeita, por enquanto aumentei meu aeróbico antes alem da musculação caminhava 5x na semana ,agora caminho 3 e faço 2 dias de hidro aqui mesmo no meu condomínio .

Agora o que preciso mesmo é voltar com minha R.A certinha ,ta difícil o fim de semana não foi tão bom como queria por causa de um bendito bolo de cenoura, mas hj é segunda dia mundial de RE começar a dieta,então vamos que vamos.

SORTEIOS

Estou participando de 2 sorteios ,são eles:

Template exclusivo da Thata do blog Thata e sua vida

 e sua vida pela comemoração das 500seguidoras 

Kit océane Femme no novo blog da @ugust@ é o Vitrine @ugust@

Obrigada aos comentários e apoio nesse meu retorno