2011 COMEÇOU + METAS + PESAGEM + SELINHOS

Agora sim 2011 começou p/mim ,primeira segunda feira do ano e tudo voltando ao normal novamente.......Em  anos anteriores tudo só começava  após o Carnaval quando não, semana santa, objetivos como: matricular na academia ,dieta e tudo mais eu sempre ia adiando e terminava que não cumpria, esse ano é diferente, R.A e A.F já esta engrenadas, ontem domingo já caminhei 60 min e hoje R.A já voltou com tudo e mais tarde faço treino de musculação

Já falei aqui c/vcs sobre minha agenda BOA FORMA lá no comecinho da agenda tem um campo com metas e assim escrevi  lá:
 

         ALIMENTAÇÃO

-Consumir mais alimentos integrais.

-Consumir mais frutas e legumes.

-Realizar 6 refeições diárias

-Tomar pelo menos 2L de água por dia.

-Abolir totalmente o refrigerante.

                   EXERCÍCIOS

-Musculação 3x na semana.

-Caminhada 60 min 5x na semana.

Sobre essas metas posso garantir que são totalmente possíveis e que já há 3 meses venho cumprindo apenas o refrigerante ainda não aboli pois tomo nos findis,então na verdade minhas meta é manter o que já vinha fazendo p/que seja um hábito permanente e só assim conseguir um emagrecimento definitivo e tenho certeza que consigo.

Tbm na agenda BOA FORMA no espaço p/ medidas coloquei lá:

-Peso 78Kg

-Busto 100cm

-Cintura 91cm

-Quadril 113cm

-Coxas 63cm

Ao fim de 365 dias felizes com muita DETERMINAÇÃO E FORÇA DE VONTADE irei comparar as novas medidas .

Sugiro a minha queridas amigas e companheiras que façam um post assim colocando suas metas de alimentação e exercícios e suas medias p/acompanhar-mos juntas nossa evolução.

PESAGEM

Sexta passada não postei ,mas é meu dia de pesagem como me propus a sempre acompanhar aqui então vamos ver a fotinha:

Fiquei muito FELIZ com o resultado depois do findi do NATAL onde tudo estava liberado,perdi valiosas 700g acho que minha gula não é mais a mesma kkkk ainda bem!

SELINHOS

Nesses últimos dias ganhei selinhos da ANNE  minha dinda, Adorei a lembrança.

Segue então como realizar a indicação:

1. Faça um post com o selinho em seu blog; OK

2. Link o blog que te presenteou;OK

3. Escolha entre cinco a dez blogs para homenagear;Vi que muitas amigas ganharam então ofereço as que não ganharam ainda.

4. Avise aos seus indicados.Aviso a todas que estão lendo aqui.


Ganhei hj um selinho da LÊ.

E pra esse selinho as regras são as seguintes:

1-Agradecer a quem te presenteou:

 

LÊ, fiquei muito feliz com sua lembrança, me sinto prestigiada quando ganho selinhos.

 

2- Partilhar 7 coisas sobre mim:

 

1_ Sou pernambucana arretada.

2_ Amo minha família.

3_Já viciei no blog.

4_Há não ser vc s e marido ,meu blog é segredo.

5_ Vou ser uma linda magrela.

6_Sou caseira ,saio muito pouco.

7_Pretendo casar no religioso com meu marido.

 

3- Escolher 10 blogueiras para ganhar esse selinho:

 

ANNE

ANNA

ANGELICA

AMANDINHA

DÊ

DRICA

FLAhH

LULUZINHA

MANU

MURIEL

 

Segui a regra e coloquei 10 nomes mas na verdade dedico a todas que comigo partilham essa luta .